こんにちは、コンディショニングコーチのきむきむこと木村です。 今回も、クリスマス特集の続きとして、ダイエットのお話をしたいと思います。
こんにちは、コンディショニングコーチのきむきむこと木村です。 今週はクリスマス特集！ 過去のクリスマス特集 ということですが、クリスマスとフィットネス…この２つをキーワードとしてお話をするのは正直ハードル高い（汗）と思いつつ、今回は『ダイエット』についてご紹介したいと思います。
こんにちは、コンディショニングコーチのきむきむこと木村です。 皆さん、お待たせいたしました！ようやく、トレーニングについての動画をアップいたしました。今一度、過去のトピックスをご覧いただいて各トレーニングの知識を確認してください。今後、より詳しく解説するために、動画や画像を用いてまいりますのでよろしくお願いいたします。 さて、前回は肩周りの筋肉についてごく簡単に解説しました。皆さんに最低限知ってお
こんにちは、コンディショニングコーチのきむきむこと木村です。 今日から数回に分けて、肩周りの筋について書きたいと思います。肩のがっちりした人はとても男らしいイメージがありますね。肩幅の広さや上半身の姿勢がそのまま見た目の存在感にもつながります。今回はまず、肩周りの筋にはどのようなものがあるかをご紹介します。
こんにちは、コンディショニングコーチのきむきむこと木村です。 ボディラインのはっきりしたスーツやすっきり系のカジュアルウェアを身にまとった際に、ヒップの大きさや形状は、見た目全体のバランスに影響を与えます。また、歩き方や立ち姿勢など、からだの動作パターンにも影響をおよぼすので、お尻の筋肉に関するコンディショニングはとても大切です。男女問わず、お尻は気になる部位の一つですよね。 今回は、下半身のトレ
皆さん、こんにちは。コンディショニングコーチのきむきむこと木村です。 先日、腰痛（ヘルニアと診断）を持った方がクライアントでいらっしゃいました。職業は大工さんなのですが、やはり重労働職なので、とてもからだに疲労がたまっており、バランスが崩れていたのです。 そこで、まず背骨とそのまわりの筋をリラックスさせる手法を施し、バランスを整えた上で腹筋の使い方を指導しました。大工さんは重いものを持ち上げるため
こんにちは、コンディショニングコーチのきむきむこと木村です。今週と来週の２回にわたって、腹筋についてご紹介いたします。 腹筋、また腹筋の正しいトレーニングの知識を身につけて、ご自身のオトコ研きに活用してください。 ６つに割れたオナカの筋肉...これを魅力的に感じる人、憧れる人は少なくないでしょう。腹筋編のパート１では、腹筋て何ぞや？についてご紹介いたします。腹筋て、すげぇーんだ！というのが伝われば
皆さんこんにちは、コンディショニングコーチのきむきむこと木村です。 先週はスクワットについて紹介しました。少しでも多くの方に実践していただければ幸いです。 さて、今週は『腕立て伏せ（プッシュアップ）』についてご紹介いたします。 腕立て伏せというのは、どこを鍛えるトレーニングでしょうか？これを正しく言える人は実は少ないんです。なぜなら、やり方（姿勢）によって上半身のさまざまな箇所を鍛えることができる
こんにちは、木曜日、ファッション担当の重光了滋です。 とうとう私、この秋にゴルフを本格的にはじめました。 皆さん、ゴルフに対して“オヤジ臭い”というイメージがありますよね？？ でも、先日私が参加したコンペでは20代のイケイケなビジネスマンが半分以上を占めていたんです。 しかも、みんなオシャレ！私も負けてられません！！ さてさて、ゴルフといえば荷物の多さが悩みどころですよねぇ？
皆さんこんにちは、コンディショニングコーチのきむきむこと木村です。 今週から具体的にトレーニングについてのご紹介をします。今回は『スクワット』についての正しい知識を提供したいと思います。 皆さん、『適切なスクワット』をご存知ですか？知らない人はそんなにいらっしゃらないと思いますが、適切なやり方を知っていて実践している方はそんなに多くないのではないでしょうか。また、スクワット＝体育会系なんてイメージ
