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NIKE+ipodでおもしろいほどジョギングが快適になる。 以前から音楽を聴きながらジョギングをしていたけれど、自分が今どのペースで走っていて、何キロ走ったのかをアナウンスしてくれるのは、なんだか心強いのだ。 そもそもジョギングは一人で走ることが多いので、自分だけの専属トレーナーがいるような感覚さえある。 先週末から本格的に練習を開始した。まずは3km、そして10km。 ホノルルマラソンで感じたの
いよいよ・・・ ホノルルマラソンへ出発です☆ 不安・期待・緊張・・・というより、何よりも「楽しみ☆」な 気持ちを大切にココロからモチベーションを高めて いきましょう♪ あーだこーだ思っても・・・ もう「走るしかない!」のです。 ここ数ヶ月間、ホノルルマラソンに向けて少ない時間の中で トレーニングをしてきた方・・・・ あまりトレーニングは出来なかったけど、 常に目標として頑張ってきた方・・・・ これ
すっかり、秋から冬へと変化してきましたね! この時期、もっとも風邪がひきやすくなると思います。 先日、ある警備員の方と話していたところ・・・ その方はなんと10年以上も風邪を引いてないそうです。 予防法は・・・・ 「うがいと手洗い」 基本的なことですが、「うがい」を 『喉仏の奥のほうを意識してやっている』と言ってました。 それともう一つ、手洗いは肘辺りまで行うとより 効果的だそうです♪ 風邪を引く
すっかり秋めいてきました! 朝晩寒くて、トレーニングするにも億劫なんてことは ありませんか?? 昨日は「東京国際女子マラソン」が開催されましたね! 私はスタートからゴールまでテレビに釘付け状態でした。 結果は、アテネオリンピック代表でもあった、土佐選手が優勝! 2位は新星:尾崎選手。 3位はQちゃんこと、高橋選手。 昨日のマラソンについて、 「スポーツナビ」にて金哲彦氏(ニッポンランナーズ代表、
急に冷え込んできましたね。 寒くて体調崩す方が増えてきていると思います。 絶対無理は禁物・・・と言いたい所ですが・・・・ 来月休暇を取って、ホノルルへ出発される方にとっては 今が一番忙しい時なのでは?? 食事☆睡眠・・・・しっかり取って体調を整えてくださいね!! とくに食事は3食しっかりと。 できれば同じ時間帯で摂るのがGOODです。 私がオススメなのは「お味噌汁」 お味噌汁は、栄養価が高く、汗で
ホノルルマラソンまであと1ヶ月。ハワイへの渡航のため1週間会社を休むことを考えると、今必要なのは、ちゃんと休暇を取れるように今できる仕事を処理しておくことであったりして、実は多忙を極めている。ジョギングしている時間も大切なのだが、なかなかこの時間を割くことが厳しい。 とはいえ、1週間のうちの2時間(1時間60キロ×2回)くらいは何とか確保して、外に繰り出す。 走り終わったあとは壮快で、実は仕事もは
気付けば、11月。 でもまだ暖かい日が続く毎日です! 秋とは思えない気候なので、今年は紅葉も 例年より遅く、まだ緑の葉が目立ちますね。 さて、今回も当日に備えてレース必需品&あった方が 良いものをご紹介します。 以前の記事でレース5時間以上かかりそうな方は レース中に補食をオススメしました! その際に、補食などを入れるポーチをご紹介します! ランニング&マラソン用ウエストポーチ↓ 他、スポーツ用品
ホノルルマラソンまで、あと一ヶ月ちょっととなりましたね。 出場される方はエントリーから日が経っていますが、 「いよいよ!」という気持ち=緊張感も少しずつ感じて 来ているのではないでしょうか? 今年は、芸能人はホノルル4度目のチャレンジとなる あの方が走るようです。 コースの楽しさ・厳しさを知り尽くしてるからこその走り!が 期待できそうです・・・。 ホノルルマラソンは芸能人も多く走ることで有名。 去
昨日は京都市の中学駅伝がありました。 私は某中学校の期間限定外部コーチをしている関係で 観戦に行ってきました☆ 京都はレベルが高いだけあり、中学生ながらフォームが 安定していて、これからが楽しみな選手が沢山いました! 男女共に上位6チームは、11月に行われる府駅伝に出場 できます。(残念ながら我が中学は入賞には手が届かなかったです;) 10月からは各地では駅伝シーズン! 大学駅伝・実業団駅伝等、さ
先週末は駒沢公園で中川真希コーチ指導のもと、東京にいるhonolulu a go goの一部のメンバーが集まり、合同練習で走り方の基本を教えてもらった。 走ることって、生まれつき身についていることだし「走り方」なんて気にしなくても・・・と思ったのもつかの間、彼女は私の癖を一発で見抜き、その是正後、見事に走りが軽くなったのだ。 そもそも私は猫背の体型なので、走っているとどうしても前傾姿勢になりがち。
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☆今週もチェックプリーズ!☆ 3月11日(水)柏木修 【水曜】井出泰斗的チェック!"ホワイトデーは喜ばせ"/第27週 3月12日(木)重光了滋 【木曜】ホワイ...
 

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